Si vous n’osez pas prendre rendez-vous par peur de l’inconnu, vous n’avez plus d’excuses car je vous dévoile ici, ce qui se passe dans un cabinet de sophrologie, les séances et tarifs à Savigny-sur-Orge.

 

Qu’elle se pratique en individuel ou en collectif, une séance de sophrologie se déroule dans le calme.

  • Cela commence par un temps d’accueil pour expliquer la séance.
  •  elle se prolonge en position assise ou debout, les yeux fermés, sans autre bruit que ma voix qui vous guide 
  • Cette relaxation permet, dans un état de vigilance abaissé, d’accéder à des techniques d’activation du corps et de l’esprit par des exercices de respiration, de mouvements conscients, de concentration, de visualisation d’images positives
  • Cette phase qui termine la séance,  s’accompagne d’une respiration lente et profonde et d’une reprise progressive du tonus musculaire habituel pour retrouver un état de vigilance normal
  • Suivie d’un temps de parole, libre, ( sans obligation, ni jugement, dans le respect et l’écoute d’autrui) ou chacun peut exprimer le vécu de la séance.

Au cours des séances, vous allez apprendre à devenir plus conscient de vous-même et la pratique régulière vous aidera à éveiller en vous des émotions positives

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière. Un bouton ouvert ou une ceinture desserrée suffiront à vous sentir à l’aise.

 

  • Les séances individuelles permettent d’adapter les techniques à vos besoins précis et de travailler une problématique personnelle. La première séance dure généralement 1h30, elle est consacrée à l’anamnèse, qui signifie juste que nous allons faire connaissance, vous et moi. Nous faisons un point sur votre demande, vos attentes. Nous parlerons de votre contexte familial, social et professionnel. Parallèlement, je vous expose la manière dont je travaille. Et si nous sommes d’accord pour cheminer quelque temps ensemble, alors l’aventure peut commencer !

    La relation d’aide, l’alliance est basée sur la confiance, le respect d’éthique, de déontologie et de confidentialité. Un sophrologue est un pédagogue, il n’est pas un psychothérapeute. Il intervient en complément ou en collaboration avec un praticien de santé.

    A l’issue des séances, je vous fais parvenir le lien audio à télécharger pour vous entraîner, vous aider à devenir autonome.

     

    Mes tarifs

    Je vous reçois à mon cabinet au 21 rue des Écoles 91600 Savigny sur Orge

    • Consultation individuelle : 50 €
    • Durée de la séance : 1 heure
    • Consultation à domicile : 60 €
    • Demandeurs d’emploi/Enfants/Etudiants : 40 €

  • Dans le cadre des cours collectifs, dans un climat de confiance et de bonne humeur, vous allez  découvrir, vivre un apprentissage progressif de la méthode. Vous apprendrez des outils pour vous aider à :

    • gérer votre stress, vos émotions
    • vous détendre, vous relaxer
    • apprendre à lâcher prise
    • développer la confiance en vous
    • vous autoriser à prendre du temps pour vous
    • vous concentrer, stimuler votre mémoire
    • travailler sur le positif de l’existence, l’instant présent et sur une projection positive de l’avenir

     

    Mes tarifs

    • Forfait trimestriel : 120 € (10 séances)
    • Demandeurs d’emploi/Etudiants : 90 €
    • Durée de la séance : 1 heure